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      孕妇头晕胸闷

      【导读】怀孕后,有的孕妇在怀孕前体质好,不经常感冒,但是怀孕后会经常感到身体很酸疼,而随着子宫的增大,有部分人出现头晕胸闷的症状,然而很多孕妇都不了解出现头昏胸闷的原因。那么孕妇头晕胸闷怎么办?吃什么好,下面就让小编来为你普及普及知识吧!

      在孕期感到胸闷气短?#23548;?#36739;常见的,所以不要太多过于担忧,但是出现这样的症状也要引起注意,因为一旦症状恶化就会增加孕妇的危险,那么头昏胸闷是怎么回事呢,接下来给大家普及普及,?#20040;?#23478;能够对引起孕妇头昏胸闷的原因有个了解。

      由于子宫的增大,孕妇对氧气的需求增大,而身体会随之进行调节,来满足身体对氧气的需求。在怀孕的后期阶?#21361;?#23376;宫会增大到十几倍甚至数十倍,会导致子宫对隔膜产生压力,而孕妇子宫增大?#19981;?#24433;响血量的运输,从而孕妇容易出现头晕胸闷的症状。

      在怀孕期间,孕妇的荷尔蒙会增加,直接影响到孕妇的肺功能。另外一方面,孕酮量的增加会对脑部的呼吸中枢产生刺激,所以在怀孕期间孕妇虽然每分钟的呼吸?#38382;?#27809;有变化,但是每次吸进去的空气量在明显增多。尤其孕妇的胎儿胎位在比较高的情况下,头晕胸闷的症状?#19981;?#36234;来越明显,而怀多胞胎的孕妇,头晕胸闷的症状将会更明显。

      然而在临床前的几个星期,尤其是第一胎的时候,孕妇会感到头晕胸闷的症状会有所缓解,这时候孕妇会感到比较轻松,感觉胎儿在下?#25285;?#36825;原因多半是由于胎儿进入了孕妇的骨盆。

      如果孕妇出现头昏胸闷的症状是比较常见的,所以不要惊慌,一般是没有大碍的。但也要注意以下日常生活的某些习惯。?#28909;?#23381;妇可以将生活节奏放慢一点,不要太勉强自己去活动或者运动,要养成上身挺?#20445;?#32937;向后展开的习惯,让肺部能够扩展开,特别是在坐着的时候更要注意,晚上睡觉的时候一半次阿勇侧睡的姿势,并多增添一个枕头让头垫的更高一些,这样孕妇头昏胸闷会有所缓解,感觉会好一些。

      另外孕妇需要?#23454;?#30340;增加营养,因为不仅要满足自身营养物质的需求,还要满足胎儿的需求,这就需要孕妇要有个健康均衡的饮食习惯,补充自身和胎儿对营养物质的需求,但是又不能大补,使体重增重过多,因为会增加孕妇在孕期的压力。?#28909;?#23569;吃高脂肪、高糖、高盐的物质,因为这类食物容易增加孕妇的体重,头晕胸闷的症状会更加?#29616;亍?/p>

      最后孕妇可以每天多喝点水,少喝咖啡类等能增加尿频?#38382;?#30340;饮料,因为这些饮料容易导致孕妇脱水。多吃深色蔬菜和深色水果,确保能充分摄入维生素C和铁元素。不要吃太多深色外壳的豆类,像红腰果或花斑豆,因为会影响孕妇对铁元素的吸收能力。

      首先出现头晕胸闷时不要乱服用药物,必须是在医生的指导下服用药物,因为有些药物对胎儿的影响是非常大,不仅会影响自身的健?#25285;?#36824;会给胎儿带来巨大的影响,胎儿的发育有可能受到影响,甚至会导致流产。所以服用药物须谨慎。

      然后孕妇头昏胸闷要多?#23381;?#40092;健康的水果和蔬菜,因为这些能增加孕妇的免疫能力,而且这些食物蕴含丰富的有抗氧化作用的维生素,?#28909;?#32500;生素C,它能抵抗各种疾病。

      其次孕妇可以?#23454;?#30340;?#23381;?#33021;补充维生素和矿物质的混合补品,增加?#26197;?#29983;素和矿物质的摄入。满足自身和胎儿对营养物质的需求。另外孕妇头晕大多数是因为气血亏虚引起的,所?#28304;?#26102;要多吃大枣和枸杞来补血补气,但也要?#30416;?#21507;的量。

      最后在有良好的饮食习惯,也要有良好的生活习惯,?#28909;?#35201;多注意休息,保证充足的睡眠时间,不能剧烈运动,保?#20013;那?#33298;畅,放松?#37027;椋?#36890;常孕妈妈的不好情绪容?#23376;?#21709;到胎儿,?#19981;?#24433;响自身心理健康。

      孕妇一旦有患有疾病是非常危害的,不仅会危害自身的健康还会对胎儿造成?#29616;?#30340;影响,所?#26197;?#20102;防止危害增大的概率,孕妇要学会一些疾病的预?#26469;?#26045;,不要等到疾病出现了才去治疗,有时候等症状已经显?#36136;?#21435;治疗已经晚了。所以孕妇平时要注意个人的卫生和饮食习惯,那么怎么去预防头晕胸闷的症状的产生。

      首先孕妇对营养物质的需求会增加,所以在饮食方面要做到营养均衡,补充自身和胎儿发育的所需的营养物质,不能挑?#24120;?#20859;成少食多餐的习惯,可以让孕妇不会长时间因没有进食而造成血糖降低。

      其次是要定期的去医院做产检的检查,检查的时候要看看自己的血压和血液中的铁元素的含量是否正常,如果缺少铁元素,平时在饮食中多吃含铁元素的蔬菜水果,补充铁元素的摄入。

      最后孕妇不能长时间的保持同一个姿势,要防止自己的站姿和坐?#25628;?#36843;到了血管,做起的站起的动作幅度不能太大,坐睡站的动作要放慢些,不能太快。睡觉的时候选择左侧卧的睡姿。在头晕的时候记得要注意休息,可以在床上平躺,腿部微微抬高。

      孕妇一旦有患有疾病是非常危害的,不仅会危害自身的健康还会对胎儿造成?#29616;?#30340;影响,所?#26197;?#20102;防止危害增大的概率,孕妇要学会一些疾病的预?#26469;?#26045;,不要等到疾病出现了才去治疗,有时候等症状已经显?#36136;?#21435;治疗已经晚了。所以孕妇平时要注意个人的卫生和饮食习惯,那么怎么去预防头晕胸闷的症状的产生。

      首先要有关君恒、健康的饮食习惯,确保能满足自身和胎儿所需的营养成分,同时孕期也不要毫无节制的大量补充营养物质,导致体重增重过多,少吃?#32531;?#39640;脂肪、高糖、高盐的食物,这些食物会增加体重,导致产生胸闷的症状,多?#20154;?#23569;喝含咖啡因的饮料,避免脱水,多吃蔬菜水果。

      然后如果孕妇有点贫血,不想吃以上的食物,可?#26376;?#32500;生素补充剂或者是液体铁补充剂,但是服用前要咨询一下医生,以免产生副作用,如果医生同意,吃这些补品可以提高?#26197;?#29983;素和铁元素的摄入,减少营养不足的概率。

      最后是运动不要太剧烈,要小心点,不能让自己呼吸不过来以致发晕,如果是在健身房运动需要告知健身教练怀孕这事并?#26131;?#22909;是报准妈妈的健身课程,购物或者在?#20381;?#35201;多让别人帮忙,不要老累到自己。

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